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  • 推薦序
  • 前言

    衝突,找到更美好的愛

      我們將竭盡所知,與你分享如何深入檢視爭吵的核心。本書以我們所做的伴侶研究與觀察為基礎,輔以可信賴的心理學理念,以及當前針對人際關係與神經科學的研究,可望提升以下四點效益:

      ◆ 吵出個名堂,愈吵愈親密,而不是愈吵愈疏離。
      ◆ 確認爭執背後的深層動機。
      ◆ 學習,並試著多滿足一點內心的渴望。
      ◆ 多多體驗深刻的愛。

      準備展開一場建立關係的冒險旅程吧。我們會提供工具,以協助你探索兩人世界的可能性──從今以後,學著讓人生過得更深刻。我們將與你分享,如何發掘伴侶爭執過程中真正的問題所在,特別是你自己的內在癥結。這份體認將指引你超越爭執,進入共同學習、成長與改變的難忘旅程。

      多年來,我們在萊特研究所(Wright Graduate University)與許多伴侶共同探索,並推廣實現人類潛能相關課程,這本書正是集結上述努力的結果。本書文字簡單易懂,整合了課程所需的理論與研究,其中包括我們稱之為「人類互動進化技能」的精華。

      「共通性」是我們研究工作的主軸。這意謂著我們與你同步學習,同步成長。你會讀到許多關於我們相處的內容,毫無遮掩,坦誠相對──以及在這段關係中,我們如何持續應用「幸福六招」;當然,你也會學到這些招式。當書中出現第一人稱敘事,就是我們其中之一正在與你分享。

      我們以十五場爭執貫穿全書──各種衝突類型的表面看來也許不同,相似之處卻非常多。你可以在任何兩場爭執裡找到極大的差異,就像非洲馬賽族戰士與瑞典醫生那樣的南轅北轍,但是,它們依循同樣的規則展開,揭露同樣的人性真實面。關於「誰去丟垃圾」的爭論,乍看之下似乎與嫉妒引發的混戰毫不相干,不過,如果仔細探究爭吵的核心,你會發現共同的重點與動力。

      同時也要請你理解,許多伴侶關係的信念都建立在迷思與誤解的基礎上。準備挑戰那些你一直以來所接受的、關於人際關係的教導吧。不妨從以下幾個踢爆迷思的真相開始:

      ◆ 化學反應不會創造美好的伴侶關係。
      ◆ 找到對的另一半不是終極答案。
      ◆ 努力經營你的伴侶關係於事無補;努力經營自己才是王道。
      ◆ 溝通技巧不會引領你走向美好的伴侶關係,化解歧見不是處理爭吵的最好方法。
      ◆ 發展伴侶關係的目的不是為了讓你快樂,而是讓你成為最好的自己。

      聽起來不大一樣,對吧?它同時也是一種更好、更切實際的處理伴侶關係的方法,我們希望你會同意。

      如何善用這本書
     
      本書分為三部分:第一部分戳破伴侶關係的迷思,確認深入爭吵核心的好處多多。第二部分逐一為你解說幸福六招,提供深入爭吵核心的技巧與實務應用,讓你在學習體驗的同時有所領悟。這些技巧不只可以讓你們化解歧見,更能在彼此滋養的親密中,汲取豐富經驗。第三部分則是給你一個機會,以全新視野探索你的親密關係。

      你可以在每個章節讀到兼具娛樂性與啟發性的故事,內容均來自現實生活中與我們共同進行計畫的多對伴侶。你也可以讀到如何有效爭吵、如何避免無謂衝突的建議。你同時也會發現許多引人入勝的研究與案例,取材從神經科學領域到風靡百老匯的存在主義,凡此種種都讓我們的建議更具洞察力。

      就算你目前沒有伴侶,照樣可以使用這本書。你也不需要知道任何相關科學知識。這本書將科學知識融入解釋「幸福六招」的明確過程,輔以許多實務操作與實驗,協助你找出對自己最有效率的方法。你不需要立刻開始進行實驗,永遠都可以繞一圈再回來,晚點兒再做。最重要的是,讀下去。

      你將會讀到許多與一般價值期待不符,或者違反所謂生活智慧的論述,但這些才能夠真正解決問題。這就是我們為什麼要檢視,並揭穿日常生活中常見的「神話」。想要深入爭吵核心,你必須先確認自己有哪些迷思,並了解它們究竟如何悖離現實生活中不假修飾的親密感。

      當你看見本書列舉的許多技巧與演練,請記得,不論它們是否真的派上用場,當初設計的目的是希望它們成為種子,深入你的潛意識心靈,當你在探索人生時,能藉此開創豐富視野的可能性。透過為幸福而戰的六大技巧(幸福六招),你可以深入爭吵核心,在簡單易懂的架構下鞏固你的全新洞察力。

      小舉動能帶來大改變。你會了解深植在爭吵核心的渴望,並學會如何釋放它,隨之找到新的互動之道。不要對我們的說法照單全收。實際體驗幸福六招,然後找到屬於你的密技。

      這本書不談衝突管理,而是要你擁抱衝突,找到更美好的愛與更大的滿足。我們要請你重新檢視你的伴侶關係價值,面對自己最尷尬的人格特質,以及最混亂、最丟臉的爭吵,從中釐清真正的動機。

      閱讀時,請備妥你的幽默感。在自我接受的過程中,我們總是珍惜笑聲與幽默所扮演的角色,這能夠幫助我們剖析衝突。那麼,準備大笑,準備感受驚喜吧!在挖掘伴侶衝突原因時,甚至準備落淚吧!深入爭吵核心,透過衝突,發現這場親密感探險之旅的豐富性。
  • 內容簡介
  • 當王子遇見公主,
    從此以後過著幸福快樂的生活……嗎?!
    然而……
    每對夫妻/情人都會起衝突吵架,
    不過,「怎麼吵?」決定了雙方關係的美好與否。
    本書教導我們清楚看到你與另一半在吵「什麼」,
    從中找出破壞你們關係的核心問題。

      很多人以為,激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。
      很少人發現,吵架是真心誠意的互動與成長探險。

      「只要停止吵,解決衝突,一切都沒問題。」
      「你對伴侶的期待太高,放低標準,就不會再吵了……」
      這種建議很遜,真的遜斃了!

      「愛吵架的夫妻不會離婚,和平相處的佳偶分手機率更高!」
      「相處最融洽的伴侶,不但趁早吵,而且經常吵……」
      事實上,這才是調查統計的真相。

      找個理由,開吵吧!幹嘛等到忍無可忍?
      這星期還沒吵嗎?進度有點落後喔!
      為何吵?如何吵?想要吵出什麼?……答案與你想的不一樣。
      兇悍地、憤怒地吵,比壓抑煩惱更有用;
      讓最白目的另一半,幫你挖出內心的渴望與不滿,
      自我揭露、自我解放,讓親密關係達到巔峰狀態。

      吵架,揭穿親密關係的迷思──
      ‧激情的Ô

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